L’archétype d’une personne de constitution principalement vata est une personne vive, agile, qui ne tient pas en place. Physiquement, la personne est plutôt mince, frileuse et elle a tendance à avoir une peau sèche. Ayant une imagination débordante, elle a un penchant naturel pour les activités artistiques, dans lesquelles elle se sent dans son élément. C’est une personne polyvalente, qui s’adapte facilement aux situations nouvelles.

Les personnes du type Vata chez lesquelles l’élément Vent domine, sont très sensibles et  réagissent rapidement aux changements. Elles ont tendance, en conséquence à répondre trop vite à la moindre stimulation et à se sentir trop sollicités. Très souvent, ce sont donc des personnalités stressées et énervées que le moindre événement perturbe. Il leur est  hautement recommandé de se ménager des instants de détente et d’avoir un rythme de vie le plus équilibré possible.
Lorsqu’un individu Vata perd son équilibre interne, cela déséquilibre aussi les énergies Pitta et Kapha, car Vata est la bioénergie la plus importante du Tridosha. En effet Vata est le mouvement. En tant que « roi des Doshas », ce principe active et dirige les autres.

Causes possibles du trouble de Vata

Les troubles dus au stress et les maladies psychosomatiques sont les conséquences les plus fréquentes d’un excès d’énergie Vata. Ces troubles apparaissent pour la plupart dans les situations précises qui sont provoquées par les individus Vata. Ainsi, ces personnes s’agitent trop et ne se relaxent pas assez. Elles consomment aussi trop de produits stimulants et soumettent leur vie à de trop brusques changements de fond. A cela s’ajoute le fait qu’elles exigent trop de leur corps et de leur esprit. Des repas sautés, un excès de nourriture froide, crue ou sèche. Un manque de sommeil, un temps trop froid et venteux ou un, voyage, peuvent aussi anéantir l’équilibre de leurs énergies vitales.

Cependant, que vata soit notre constitution de base ou non, nous pouvons tous souffrir d’un excès vata.

Nature et fonctions

Vata possède les qualités des éléments de l’espace et de l’air. Vata est le rythme, le mouvement, la pulsation de vie. Il est à l’origine de la respiration, de l’enthousiasme et des mouvements du corps. Il aiguise les organes des sens et initie les fonctions excrétoires (miction, défécation).

Lieux de manifestation prédominants

Lorsque vata est déséquilibré, les symptômes se manifestent surtout au bas ventre, du nombril aux organes génitaux. Par ailleurs, on observe souvent les conséquences d’un dérangement de vata aux parties du corps suivantes : intestin grêle, taille, cuisses, pieds, os, oreilles et peau.

Propriétés (gunas)

Les caractéristiques suivantes correspondent à vata :

Lorsque l’organisme est exposé à quelque chose (aliments, conditions climatiques, pensées, etc.) ayant ces propriétés, le principe vata a tendance à être exacerbé, à s’aggraver. Inversement, lorsque ces qualités peuvent être attribuées à des symptômes, cela est un signe que vata est déséquilibré. Utilisez alors les attributs inverses pour pacifier le principe vata (chaud plutôt que froid, onctueux plutôt que sec et ainsi de suite).

Caractéristiques d’un déséquilibre Vata

Lorsque Vata est en déséquilibre, on a tendance à commencer à faire des choses sans les finit comme par exemple, parler sans donner de conclusions, à être toujours insatisfait et à dépenser inutilement aussi bien de l’énergie, des l’argent, des paroles.

Voici des symptômes les plus couramment observés lors d’un déséquilibre de vata :

Comment régulariser vata

Alimentation

Puisque vous êtes léger et dispersé, votre alimentation doit vous aider à vous alourdir et à vous reconstituer. Les plats épicés, gras, consistants et surtout chauds sont votre priorité.

• Saveurs : favoriser les saveurs douces, acides et salées
• Quantité : moyenne
• Texture : humide, ni trop grasse ni trop sèche
• Repas : fréquents, réguliers, chauds, consistants, agrémentés d’épices
• Breuvages : suivre les repas d’un breuvage réchauffant, éviter l’eau froide et les stimulants tels le thé et le café

Pour renforcer le feu digestif, 15 min avant le repas du midi et du soir, il est indiqué de prendre une cuillerée à thé de gingembre frais haché avec un peu de jus de citron et une pincée de sel.

Cumin, gingembre, curcuma, sucre de canne, fenugrec, asafœtida et sel est un mélange d’épices Vata aux propriétés digestives et calmantes.

À éviter: les aliments secs, légers, crus, froids, déshydratés, amers (chili, légumes verts à feuilles) trop piquants ou trop astringents (pommes crues, légumineuses), les levures. Les boissons froides, glacées, stimulantes (thé, café), gazeuses. Les régimes amaigrissants ou trop stricts, les jeûnes. Manger trop d’aliments différents au cours d’un même repas ou sauter les repas.

Habitudes de vie

• Cultiver le calme, la modération, la patience et la régularité
• Bien dormir, ne pas veiller tard et pas dormir le jour
• S’exposer modérément au soleil mais éviter le vent et le froid
• Pratiquer des activités confortables, des exercices doux
• Éviter les excès de paroles, de pensées et de stimulations sensorielles
• Éviter les déplacements trop longs ou trop nombreux
• Prendre des bains d’eau chaude et de décoctions médicinales
• Appliquer fréquemment de l’huile sur le corps (amande, sésame, lin)
• Les massages relaxants et la sudation sont de mise
• En yoga, favoriser les exercices de respirations, les postures assises, couchées, inversées et les flexions avant (voir article sur les asanas pour vata)

Plantes médicinales

• Digestion : cannelle, coriandre, cumin, fenouil, fenugrec, gingembre
• Système nerveux : acore vrai, avoine fleurie, basilic, ashwagandha

Hygiène

• Huiles : sésame, amande, olive
• Huiles Essentielles : Santal, Camphre, Gaulthérie , Anis étoilé, Bergamote, Cajeput, Camomille, Cardamome, Cannelle, Cyprès, Encens, Géranium, Citron, Néroli, Muscade, Jasmin, Orange, Rose, Menthe verte, Ylang-Ylang, Thym blanc
• Massages : A pratiquer le soir, doux, relaxant, chaud
• Gommages : Farine de poids chiche