Depuis des millénaires, l’ayurvéda met à notre disposition un système de détoxification unique connu sous le nom de Panchakarma, qu’on traduit généralement par “gestes purificateurs“. Ce terme renvoie à un processus de mobilisation et d’élimination des toxines présentes dans le système, suivi par des méthodes spécifiques de rajeunissement. Si pour des résultats optimaux, le programme complet nécessite une supervision médicale, les principes fondamentaux du Centre Chopra s’appliquent de manière générale à la détoxification.

Cette approche se caractérise notamment par l’attention spécifique qui est portée à la mobilisation et à l’élimination des toxines liposolubles. La théorie qui la sous-tend stipule que les substances qui nous poussent à sacrifier notre bien-être à long terme pour un soulagement à court terme se stockent dans les membranes et les tissus lipidiques.

En d’autres termes, les toxines qui nous font le plus de tort sont liposolubles et non hydrosolubles.

Donc le seul fait de boire 8 tasses d’eau, de tisanes et de jus de fruits éliminera seulement une partie de l’ama toxique qui bloque notre vitalité.

Pour jouir d’un niveau de détoxification plus profond, il vous faudra mobiliser et éliminer les toxines liposolubles qui sont profondément enfouies dans vos tissus. Pour favoriser cette purification plus intense, l’Ayurvéda recommande l’ingestion et l’application d’huiles biologiques pures, enrichies en plantes médicinales. On nomme ce processus “oléation”. Le principe de l’oléation est que l’absorption de ces lipides d’origine organique permet l’extraction et l’élimination des toxines liposolubles. Traditionnellement, l’Ayurvéda avait recours à de nombreux types différents d’huiles mais nous avons constaté que la façon la plus facile de tirer parti de l’oléation interne consistait à absorber des graines de lin riches en huile.

Les graines de lin et les graines de sésame possèdent bon nombre de qualité utiles à la détoxification. Les 1ères sont naturellement riches en oméga-3 et en phyto-oestrogènes, qui régulent la production d’hormones. Des études ont montré qu’elles abaissaient les taux de cholestérol et qu’elles inhibaient la croissance des cellules cancéreuses. Les graines de lin sont également une bonne source de fibres, à la fois solubles et insolubles, qui favorisent un bon transit intestinal et une bonne élimination.

Pour préparer une détoxification, prenez des graines de sésame et de lin durant plusieurs jours, avant la cure prévue. Mélangez 1/4 de tasse de graines de lin avec 1/4 de tasse de graines de sésame. Chauffez les à la poële jusqu’à ce que les 1ères grainent éclatent, puis moulez les dans un moulin à café. Prenez ensuite une c. à c. de ces graines moulues 4 fois par jour (après chaque repas et avant de vous coucher). Si vous n’avez pas le temps de préparer ce mélange vous-même, vous obtiendrez le même effet en prenant une c. à c. de tahin (purée de graines de sésame) et une autre d’huile de lin 4 fois par jour. Vous devriez constater une amélioration générale de la digestion et du transit intestinal.

L’application d’huile pure sur la peau sert elle aussi à libérer et à mobiliser les toxines. Au nombre des huiles de massage les plus bénéfiques, on trouve les huiles de sésame, d’amande, d’olive, de noix de coco, de graines de moutarde, de graines de tournesol et de carthame. Durant toute la période de détoxification, vous intensifierez le processus de purification en vous faisant masser ou en vous frictionnant vous-même. L’auto-massage, connu sous le nom d’ahana, est l’une des composantes les plus importantes du programme de détoxification du Centre Chopra.

Vous pouvez consulter la liste des massages ayurvédiques dans cette rubrique.

Laissez l’huile agir quelques instants, en restant tranquille, puis prenez un bain ou une douche chaude.

L’augmentation de la chaleur corporelle est aussi une composante importante du panchakarma, ce processus de purification. Il existe plusieurs moyen d’obtenir une telle augmentation, que ce soit par l’ingestion d’épices relevées, par l’immersion dans des bains de vapeur, par des cataplasmes d’herbes ou encore par l’application d’huiles chaudes. La chaleur liquéfie l’ama et dilate les canaux de circulation. La transpiration qu’elle provoque facilite l’élimination des toxines.

Le jour où vous entamez le processus d’éradication d’une substance ou d’un comportement toxique de votre vie, préparez-vous un bain chaud et ajoutez-y une c. à c. de poudre de gingembre séché. Passez-y 10 à 15 minutes, tout en imaginant que votre corps libère ses toxines dans l’eau qui les emportera bientôt par les tuyaux d’évacuation. Si vous avez accès à un hammam, passez-y quelques minutes plusieurs fois par jour pour permettre à votre corps de transpirer ses toxines. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle telle que l’eucalyptus, le genévrier, le basilic ou la menthe sur la source de chaleur, de manière à en respirer les émanations durant votre bain de vapeur.