Les personnes chez lesquelles dominent les éléments Eau et Terre sont de nature calme, constante et équilibrée. Ce Dosha ne se déséquilibre pas aussi facilement que les autres de sorte que l’état général de santé des Kapha est normalement bon. Toutefois, ce n’est pas une raison pour ne pas veiller sur soi. En effet, le rythme de vie plutôt lent des constitutions Kapha peut engendrer un certain désintérêt pour les choses spirituelles, un manque d’initiative et une paresse physique, qu’il faut prendre au sérieux, car le fait de sous-exploiter ses capacités provoque un stress négatif et donc trouble l’équilibre interne. Les personnes de type Kapha doivent ainsi veiller à ne pas être trop nonchalantes.

Causes possibles du trouble de Kapha

Une alimentation excessive ou qui contient trop de sel, de graisse ou de sucre peut être une autre cause de trouble. Enfin la sédentarité, un sommeil trop long et un temps froid et humide sont des facteurs supplémentaires qui peuvent déséquilibrer durablement les personnes Kapha.

Nature et fonctions

Kapha possède les qualités des éléments de l’eau et de la terre. Kapha procure au corps sa stabilité, le préserve et le protège. Il maintient tout ensemble (viscères, eau, peau) et lubrifie les articulations, engendre la virilité, la force sexuelle, la patience, l’intelligence (application des concepts au bon moment et de la bonne manière), l’endurance physique et mentale, ainsi que l’attachement à la vie.

Lieux de manifestation prédominants

Lorsque kapha est déséquilibré, les symptômes se manifestent surtout à la poitrine, du coeur à la gorge. Par ailleurs, on observe souvent les conséquences d’un dérangement de kapha aux parties du corps suivantes : tête, cheveux, articulations, estomac, plasma, graisses.

Propriétés (gunas)

Les caractéristiques suivantes correspondent à kapha :

Lorsque l’organisme est exposé à ces propriétés, via les aliments, les conditions climatiques, les pensées, etc., le principe kapha a tendance à être exacerbé, à s’aggraver. Inversement, lorsque ces qualités peuvent être attribuées à des symptômes, cela est un signe que kapha est déséquilibré. Utilisez alors les attributs inverses pour pacifier le principe kapha (léger plutôt que lourd ou consistant, pénétrant plutôt que lent et ainsi de suite).

Caractéristiques d’un déséquilibre Kapha

Si malgré la bonne résistance du type Kapha, un déséquilibre se présente, cela se verra aux symptômes suivants :

Un excès de Kapha peut rendre quelqu’un possessif, le faire trop dormir et le rendre paresseux.

Comment régulariser kapha

Comme le métabolisme est ancré et lent, il faut éviter une nourriture trop lourde (plats en sauce, riz, pâtes, féculents, produits laitiers ou légumes trop juteux) qui accentuera la somnolence et une prise de poids. Au contraire, vous avez besoin d’être réveillé.

Alimentation

• Saveurs : favoriser les saveurs piquantes, amères et astringentes
• Quantité : petite
• Texture : sèche, légère, peu grasse
• Repas : nourriture réchauffante, pénétrante (soupes de grains, miel), sauter un repas, jeûner occasionnellement
• Breuvages : boire régulièrement des boissons aux herbes chaudes, éviter de boire de l’eau froide

Habitudes de vie

• Cultiver la détermination, la discipline et le détachement, réchauffer, alléger, stimuler, assécher et clarifier
• Faire des exercices vigoureux, essoufflant, des aérobiques
• S’exposer à la brise chaude, prendre des bains de soleil, éviter le froid et l’humidité
• Rester éveillé un peu plus tard le soir et ne pas dormir le jour
• Entreprendre un voyage, un pèlerinage, sortir de sa zone de confort
• Prendre des bains d’eau chaude et de décoctions médicinales
• Se gargariser, inhaler de la fumée médicinale
• Boire un peu de vieux vin
• Les massages vigoureux, avec peu d’huile et des fragrances stimulantes (par ex. : menthe poivrée)
• En yoga, favoriser les équilibres sur la tête et salutation au soleil, pratiquer des exercices essoufflants (voir article sur les asanas pour kapha)

Plantes médicinales

• Digestion : aloès, cannelle, cayenne, clou de girofle, gingembre séché, poivre de noir
• Système nerveux : basilic, calamus, myrrhe, scutellaire, sauge

Hygiène

• Huiles : Une huile chaude et sèche comme le sésame, la moutarde.
• Huiles Essentielles : Sujet aux sinusites en encombrements bronchiques, les huiles d’Eucalyptus, de camphre, de romarin, de thym, origan, marjolaine, cannelle, cèdre, orange, pamplemousse, gingembre, pour leurs propriétés anti-mucolytiques, circulatoires et échauffantes.
• Massages : A pratiquer le matin, dynamisant et échauffant, pour contrecarrer l’humidité en excès. Profond et musculaire, il vise à augmenter les circulations sanguines, lymphatiques et énergétiques de la personne. Peu d’huile sera utilisée car la peau des Kapha en contient d’avantage naturellement. Les zones principales seront l’estomac, les poumons et les articulations ou Kapha s’accumule sous forme de mucosité, ganglions lymphatiques surchargés. Le ventre pour relancer la vigueur du Feu digestif.
• Gommages : Farine de poids chiche