Trio de tartinades vegan : houmous, poivronade au tofu et au curry, caviar d’aubergines

Houmous

  • Pour 7 pers

Ingredients

  • 1 gousse d’ail
  • 300 g de pois chiches cuits, égouttés
  • 10 c. à soupe de crème végétale au choix
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Instructions

  1. Verser les pois chiches, l’huile d’olive et la crème dans un blender.
  2. Ajouter l’ail haché ainsi que le sel et le poivre.
  3. Bien mixer. Réserver au frigo.
  4. Instruction #4

Poivronade au tofu et au curry

    Ingredients

    • Ingredient #1
    • 2 poivrons rouges
    • 1 gousse d’ail
    • 125 g de tofu ferme nature
    • 3 c. à soupe d’huile d’olive
    • 2 c. à café de curry
    • 1 pincée de sel

    Instructions

    1. Préchauffer votre four à 200 degrés (th. 6-7).
    2. Mettre les poivrons au four pendant 15 minutes en les retournant 2 ou 3 fois.
    3. Les placer dans un sachet fermé et attendre qu’ils refroidissent.
    4. Enlever la peau, les couper en deux, retirer les pédoncules et les graines et les couper en lamelles.
    5. Verser l’huile d’olive dans un blender.
    6. Ajouter les lamelles de poivron, le tofu coupé en dés, l’ail haché, le curry et le sel.
    7. Bien mixer. Réserver au frigo.

    Caviar d’aubergines et vinaigre de framboise

      Ingredients

      • 2 aubergines
      • 1 gousse d’ail
      • 3 c. à soupe d’huile d’olive
      • 1 c. à soupe de vinaigre de framboise
      • 1 pincée de sel

      Instructions

      1. Préchauffer votre four à 160° (th.5).
      2. Y placer les aubergines pendant 1 heure puis laisser refroidir.
      3. Couper les extrémités puis retirer la peau et les grains.
      4. Couper en plusieurs morceaux.
      5. Verser l’huile d’olive et le vinaigre dans un blender.
      6. Ajouter les aubergines, la gousse d’ail hachée et le sel.
      7. Bien mixer. Réserver au frigo.

      Laksmie

      Ex consultante en stratégie et organisation dans la finance, j'utilise à présent mes connaissances en sciences védiques, neurosciences, biologie cellulaire et physique quantique pour améliorer la santé, le bien-être et élever le niveau de conscience.

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